練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」を走った直後であり、疲労回復期間である。JOGで疲労を抜いて、来週から「富士登山競走」に向けてトレーニングしたい。木曜日までは今週の …
サロマ湖100kmウルトラマラソン 「第40回サロマ湖100KMウルトラマラソン」でサブ9 2025年7月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は北海道で開催された「第40回サロマ湖100KMウルトラマラソン」に3回目の出走。湧別総合体育館前をスタートし、北見市常呂町スポーツ …
レースプラン 明後日は「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」 2025年6月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明後日は、北海道で開催される「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」。今年で3回目の参加である。レースプランは、50KMまでは4:4 …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2025年6月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3日後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があり、今日はレース前最後の15KM起伏走。サロマ湖は概ね平坦なコースではあるが、一部アップダウンもあるので上る感覚を確認しておきた …
最近の出来事 「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」ナンバープレート 2025年6月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、6月29日に開催される「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」のナンバープレートが届いた。昨年は右足の故障のためトレーニング不 …
最近の出来事 番番亭「かつ丼」 2025年6月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、焼津市越後島にある「番番亭」へ。オーダーは、「かつ丼」1100円。「かつ丼」の上には卵黄がのり、肉は柔らかく昔ながらの味付けである。お店は千葉で使われていたモノレ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、いよいよ「サロマ湖100KMウルトラマラソン」である。筋力が落ちない程度に負荷を減らし、疲労を抜きたい。レースペースの5:00/KMを楽に走るイメージで、ランニング …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年6月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「サロマ湖100KMウルトラマラソン」1週間前のインターバルトレーニング。ウルトラマラソンなので、速いペースで走ることはないが、少しだけ足に刺激を入れておきたい。 【 …
ペーサー スマイリーエンジェルで14度目のペーサー 2025年6月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算14度目のペーサー。来週の「サロマ湖100KMウルトラマラソン」に備えて、5:00/KMペースで走る感覚を確認し、身体を暑熱順化させたい。 …
最近の出来事 neu coffee「抹茶ラテ」 2025年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日RUN友と訪れた藤枝市大西町にある「neu coffee」。リバティに近く目立たない場所にある、静かな落ち着いた雰囲気の古民家カフェである。オーダーは「抹茶ラテ」580円。「 …
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