今週の練習プラン

2023年10月23日 nsnjx307 次の日曜日がいよいよ「しまだ大井川マラソン」。今シーズンの初レースである。今週も負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走っておきたい。 10月23日(月) 15KM　 …

レース1週間前にRUN友と練習

2023年10月22日 nsnjx307 今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。メンバー全員が1週間後の「しまだ大井川マラソン」に出走するため、いつもより負荷 …

スマイリーエンジェルで3度目のペーサー

2023年10月21日 nsnjx307 今日はスマイリーエンジェルで3度目のペーサーである。来週の「しまだ大井川マラソン」に向けて調整も兼ねている。ペーサーとして安全走行を徹底するとともに、レースに影響しない様に調整した …

ニューオープン「オリーブの丘 藤枝田沼店」

2023年10月20日 nsnjx307 先日のランチは、1か月前に近くにオープンした「オリーブの丘 藤枝田沼店」へ。オーダーは、「パスタランチセット（明太子）」759円、「焼き芋とバニラジェラードのモンブラン」649円。 …

レース前の20KM起伏走

2023年10月19日 nsnjx307 今日は10日後の「しまだ大井川マラソン」に備えて、20KM起伏走。右足の股関節に気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21KM  …

生涯学習講座「第5回男の腕まくりキッチン」

2023年10月18日 nsnjx307 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の5回目。今日のレシピは、「簡単シュウマイ」、「茄子のしぎ焼き」、「小松菜のすまし汁」。餃子は作った経験はあるが、焼売は初めてである。椎 …

カントリーロード「スーパープリン」

2023年10月17日 nsnjx307 孫たちへの誕生日プレゼントを購入後のランチは、焼津市西小川にある「カントリーロード」へ。スパゲッティを食べた後のデザートは、「スーパープリン」1800円。久しぶりに見たが、かなり大 …

今週の練習プラン

2023年10月16日 nsnjx307 「しまだ大井川マラソン」まで2週間を切り、今週も疲労を抜く期間である。週末に2日連続で20KM走るが、負荷を上げ過ぎない様に注意したい。 10月16日(月) 15K …

MGC「川内優輝」の走りに驚き

2023年10月15日 nsnjx307 今日、24年パリ五輪マラソン代表をかけたマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）が行われ、男子は、小山直哉と赤崎暁が五輪代表に内定した。驚きだったのは、川内優輝の走り。スタート …

洋食屋じゃがいも 大井川店「ハンバーグランチ」

2023年10月14日 nsnjx307 先日のランチは、「洋食屋じゃがいも 大井川店」へ。オーダーは、「ハンバーグランチ」1210円。ソースはデミソースをチョイス。ハンバーグ180 …