練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。今日、雨が降ったので、烏帽子山は水曜日か金曜日に上りたい。 05月12日(月)15KM JOG05月 …
インターバルトレーニング 様子見のインターバルトレーニング 2025年5月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。目標ペースは定めず、ランニングフォームを確認しながら走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：00/KM …
最近の出来事 エチオピアカリーキッチン 御茶ノ水ソラシティ店「ビーフ＋野菜カリー」 2025年5月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、東京都千代田区にある「エチオピアカリーキッチン 御茶ノ水ソラシティ店」へ。オーダーは、「ビーフ＋野菜カリー(辛口)」135 …
最近の出来事 将棋会館「棋の音」 2025年5月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨年、将棋会館が新しくなり、将棋道場とショップ、カフェを併設した店舗「棋の音（きのね）」が出来たので、先日初めて訪問。時間が無かったので、カフェは入らずショップで藤井聡太の扇子を …
ポイント練習 久し振りのポイント練習 2025年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走であるが、久し振りにポイント練習として走る。給水用の600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する。来月の「富士山須走五合目競 …
最近の出来事 「blue-ing!」 2025年5月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、東京ドームシティ内にある「blue-ing!」へ。JFAが発信する新たなサッカー体験施設で、歴代日本代表選手のユニフォーム、トロフィー等の展示や体験コンテンツ等がある。VR …
最近の出来事 スウィートエッグス「たまご屋さんのタマゴサンド」 2025年5月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、神奈川県相模原市にある「スウィートエッグス」へ。オーダーは、「たまご屋さんのタマゴサンド」968円。タマゴサンドはトースト …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、6月29日開催「サロマ湖100kmウルトラマラソン」と7月25日開催「富士登山競走」。6月8日開催「富士山須走五合目競走」は、「富士登山競走」のトレーニングである。 …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年5月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「かすみがうらマラソン」後、初めてのインターバルトレーニング。レース後、あまり心拍数を上げていないので、目標ペースは定めず心拍数を上げて走っておきたい。 【本日のRU …
ペーサー スマイリーエンジェルで13度目のペーサー 2025年5月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算13度目のペーサー。いつも早朝に走っており、身体を暑さに慣らす機会が少ないので、ペーサーで少しでも暑熱順化させたい。担当は、5:00/KMペース …
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