今日の出来事 本日のサービスランチ「遊酒花房」 2021年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のランチは「遊酒花房」のサービスランチ。開店前に行列が出来るお店です。刺身（ブリ・カツオ・タコ）、マグロのアラ煮、鳥の唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁に茶碗蒸しが付いて税別1000 …
身体のケア レース後の身体のケア 2021年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 私がレースや高負荷の練習後に長年愛用しているのが「アバンド」である。日曜日のレース後もこれを水に溶かして飲み、翌日の筋肉痛が軽減されて重宝している。「CaHMB」「L-グルタミン」 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、4月25日に多摩川で開催される「東京ウルトラマラソン」。還暦グランドスラムの第二関門である。グランドスラム達成のために100KMを10時間以内に走り切らなければならな …
トライアルマラソン 還暦サブスリー達成 2021年3月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「静岡・大井川トライアルマラソン」。天気予報通り、土砂降りの雨＆強風だった。大雨警報が出ると中止となる可能性もあったが、開催されたのでありがたい。マラソンコースは大雨になると …
レース戦略 明日は静岡・大井川トライアルマラソン 2021年3月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は「静岡・大井川トライアルマラソン」。島田トライアルマラソンではなく、静岡・大井川トライアルマラソンが正式名称でした。本来であれば、自己ベスト更新を狙いたいところであるが、天気 …
情報 ドラッグストアの買い物ならPayPayがお得 2021年3月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日から3月28日の期間限定で、ドラッグストアでの買い物ならPayPayがお得です。携帯のキャリアが、ソフトバンクやワイモバイルの方は、さらにお得になる。自宅から1KM圏内に杏林堂 …
回顧録 サブ３へのチャレンジ 2021年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 サブ３に向けて土日に実施していた30KM走を土曜日はLSDのままにして、日曜日は従来平地を走っていたロング走を坂道に変更した。また、給水用の500MLペットボトルを身体に装着し、負 …
ワンコインランチ ワンコインランチ「なか卯」 2021年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 本日のワンコインランチは、「なか卯」の和風牛丼(ミニ)+はいからうどん(並)セット税込み500円。単品で注文するよりも120円お得になっています。若者にはボリュームが足りないかもし …
身体のケア 朝食の必須アイテム「ヨーグルティア」 2021年3月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 マラソンのレベルアップには、栄養が欠かせない。たんぱく質やカルシウムを摂るために、朝食では必ずヨーグルトを250g程度食べる。朝食のコストダウンに長年貢献してくれているのが、TAN …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完 …
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