今週の練習プラン

2021年12月6日 nsnjx307 今週末は、都市を2年振りに走る奈良マラソンである。アップダウンが多いコースなので、今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。 12月06日(月) 15KM　LSD  …

杏林堂×明治 ランニングクリニック

2021年12月5日 nsnjx307 今日「杏林堂×明治 ランニングクリニック」に参加した。場所は西ヶ谷運動場、講師は横田真人コーチ（TWOLAPS TC 代表兼コーチ）と卜部蘭選手（積水化学）。横田コーチは元800M …

スポーツする人の栄養・食事学

2021年12月4日 nsnjx307 最近、近所の図書館で借りた「スポーツする人の栄養・食事学（樋口満著）」。今年4月に発行されており、対象がジュニアからシニアまで幅広く、最新の栄養や食事をQ＆A形式で学べる。本書によ …

奈良マラソン「参加のご案内」

2021年12月3日 nsnjx307 先日、奈良マラソン実行委員会事務局より「参加のご案内」が届いた。大会パンフレット、参加案内、ゼッケン、計測チップ、参加賞（Tシャツ、ネックゲーター、計測チップ）が入っており、2年ぶ …

今日は20KM起伏走

2021年12月2日 nsnjx307 今日は、20KM起伏走。アップダウンのある奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り坂が長い1周7KMのコースを1周する。靴は、いつもの「asic …

丸亀製麵「釜揚げうどんの日」

2021年12月1日 nsnjx307 毎月1日は、丸亀製麵の「釜揚げうどんの日」。釜揚げうどんが半額になる日である。近所の丸亀製麵に開店10分前に到着したのであるが、既に10名以上の行列が出来ていた。釜揚げうどん（並） …

本日閉店「Vividopao藤枝店」

2021年11月30日 nsnjx307 Bivi藤枝店内にあるコッペパン専門店「Vividopao藤枝店」が本日閉店する。閉店前にお気に入りだった「粗挽きウインナー」をいただいた。これから、ふわふわコッペパンを食べられな …

今週の練習プラン

2021年11月29日 nsnjx307 今週末は、奈良マラソンの１週間前になる。トレーニングの負荷は、先週より軽くなるが、奈良マラソンはアップダウンのあるコースなので、起伏走はやっておきたい。 11月29日 …

奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング

2021年11月28日 nsnjx307 今日は、奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。2週間前の長良川トライアルマラソン以降、速いペース …

焼津 焼肉センター「焼肉丼」

2021年11月27日 nsnjx307 今日は午前中、焼津に行き、ランチは焼津さかなセンター内にある「焼津焼肉センター」へ。いくつかあるランチメニューから、「焼肉丼」770円をチョイス。ご飯の上にキムチ、ナルム等が載り、 …