インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2025年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。次週の日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、4:00/KMペースで走ってみたいので、4:00/KMが目標ペースである。 【本日のRU …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KMJOGの予定だったが、日曜日が雨予報のため、日曜日のインターバルトレーニングを今日やることにした。「静岡マラソン」から1週間も経っていないので、目標ペースは、決めず …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年3月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース1週間前のインターバルトレーニング。「静岡マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して走りたい。目標ペースは、レースを想定して4:00～4:10/KM。 【 …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識してインターバルトレーニング 2025年2月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。最近の良いイメージのランニングフォームを意識して走りたい。ペースは4:00/KM程度で十分だと思う。 …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2025年2月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は昨年11月以来のインターバルトレーニング。「別府大分毎日マラソン」から一週間後であり、昨日、左足の大腿四頭筋に張りを感じたので、無理せずペースも気にせず走ることにした。 …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2024年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「大田原マラソン」前のインターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」後に速いペースであまり走れていないので、4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN …
インターバルトレーニング 向かい風のインターバルトレーニング 2024年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。「大田原マラソン」の2週間前なので、ペースは気にせずランニングフォームに集中したい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均 …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2024年11月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」の1週間後なので、ペース気にせずランニングフォームを整えたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平 …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2024年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日が雨予報だったので、インターバルトレーニングを今日に変更。レース1週間前のインターバルトレーニングなので、ペース気にせず大きなランニングフォームを意識したい。 【本日のR …
インターバルトレーニング レース2週間前のインターバルトレーニング 2024年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース2週間前のインターバルトレーニング。怪我は避けたいので、目標ペースは定めずランニングフォームを整えたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速 …
