起伏走 今日は30KM起伏走 2023年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が「長野マラソン」に向けてのポイント練習なので、疲れない様に負荷を下げて走る。いつも駿河台のコースを7周するが、5.5周に …
ポイント練習 2か月振りのポイント練習 2023年3月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。2か月振りのポイント練習である。「長野マラソン」前の一番重要なトレーニングは、10日後のスマイリーエンジェル合同練習である。その時にレースペースで30KM走り …
起伏走 雨の15KM起伏走 2023年3月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KM起伏走。次のレース「鹿児島マラソン」の3日前なので、疲労を溜めない様にペースは気にせず走りたい。いつもの駿河台のコースを1.5周する予定。 【本日のRUN】 …
起伏走 レース10日前の20KM起伏走 2023年2月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。次のレース「鹿児島マラソン」の10日前なので、疲労を溜めない様にペースは気にせず走りたい。いつもの駿河台のコースを3.5周する予定。 【本日のRUN】 …
起伏走 レース2週間前の25KM起伏走 2023年2月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。次のレース「鹿児島マラソン」の約2週間前なので、疲労を溜めない様にペースは気にせず走りたい。いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 …
起伏走 今日は30KM起伏走 2023年2月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。「鹿児島マラソン」の3週間前ではあるが、日曜日のスマイリーエンジェル合同練習がポイント練習なので、負荷を下げて走る。いつも駿河台のコースを7周するが、5.5周 …
起伏走 寒波の中15KM起伏走 2023年1月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、日本列島に寒波が来ているので気持ちが進まない15KM起伏走。レース3日前なので、疲労を残さない様にペースは気にせず、いつもの駿河台のコースを1.5周したい。 【本日の …
起伏走 今日は20KM起伏走 2023年1月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。テーパリング中なので、ペースは気にせず負荷を掛け過ぎない様に走りたい。いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：21KM …
起伏走 今日は25KM起伏走 2023年1月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ペースを下げて走りたい。いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：26KM …
ポイント練習 レース前の30KM起伏走 2023年1月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「勝田全国マラソン」3週間前の30KM起伏走。久しぶりのポイント練習である。いつもの駿河台のコースを7周する。出来れば5:10/KM以内の平均ペースで走っておきたい。 …
