練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「つくばマラソン」は、翌週末である。課題であるランニングフォームを修正しながら走り、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月13日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、「つくばマラソン」の3週間前で、本来であればレースに向けてポイント練習を行うが、1週間前の「しまだ大井川マラソン」がポイント練習の位置づけになる。今週は、レースの疲労を抜き …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年10月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、しまだ大井川マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。次のレースが4週間後なので、いつもより負荷を下げて回復させたい。日曜日のインターバルトレー …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日がいよいよ「しまだ大井川マラソン」。今シーズンの初レースである。今週も負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走っておきたい。 10月23日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで2週間を切り、今週も疲労を抜く期間である。週末に2日連続で20KM走るが、負荷を上げ過ぎない様に注意したい。 10月16日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで3週間を切り、今週から負荷を下げて疲労を抜く期間となる。体調を確認しながら、ペースや距離を調整したい。 10月09日(月) 15KM J …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば調子は良いと思う。今週は、日曜日に疲労が …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のぺーサーを練習を兼ねて務める。先週土曜日のペーサーの反省点を活かして、無事に役目を果たしたい。木曜日はポイント練習として …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日は、スマイリーエンジェルのペーサーを練習を兼ねて務める。スマイリーエンジェルでのペーサーは初めてであるが、無事に役目を果たしたい。日曜日は、RUN友と練習する予定。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年9月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、今週は少し負荷を上げて、久しぶりに起伏走をポイント練習としてやってみたい。 09月11日(月) 15KM JOG …
