練習プラン今週の練習プラン
2023年7月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「富士登山競走」の2週間前なので、トレーニングの負荷を減らし、疲労を抜き始める週である。しかし、山登りに必要な筋力は維持したいので、負荷を落とし過ぎない様にしたい。 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年7月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「富士登山競走」の3週間前なので、重要なトレーニングを行う週である。土曜日にRUN友と富士山の馬返しから山頂まで試走する予定。その時までに「サロマ湖100KMウルトラマラソ …
練習プラン今週の練習プランと実績
2023年6月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、足へのダメージも残っているので、リカバリー期間である。次のレースは来月の富士登山競走であるが、足の状態を確認しながら少 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年6月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」なので、筋肉が落ちない程度に走り、疲労を抜く週である。レース直前なので、怪我をしない様に気を付けたい。 06月19日(月 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の1週間前になるので、負荷を下げて、疲労を抜く週である。火曜日の30KM JOGがレース前最後の30KM走になる。 06 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年6月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末が「サロマ湖100KMウルトラマラソン」の2週間前になるので、少しづつ負荷を下げて、疲労を抜きたい。しかし、来月の「富士登山競走」に備えて、起伏走はやっておきたい。 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン …
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、30KM起伏走。先週、左足の不調により回避しているので、富士登山競走に向けて実施しておきたい。 05月15日(月)
15KM JOG
…
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週のメインのトレーニングは、日曜日のスマイリーエンジェル合同練習。次のシーズンでマラソンのサブエガを達成するために、4:00/KMペースで30KM走っておきたい。サブエガ達成のた …