最近の出来事 半年振りの再会 2023年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日は、半年ごとに通っている「さくま歯科」で歯のクリーニング。診察後は、院長とマラソンの近況について話しをする。院長は「おかやまマラソン2023」で良いタイムを出したらしい。同世代 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は「つくばマラソン」である。体重を落としながら、筋力を維持出来る程度に走り、疲れが残らない様にしたい。 11月20日(月) 15KM JOG 1 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正③ 2023年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、3回目のインターバルトレーニングでランニングフォームの修正。1週間後が「つくばマラソン」なので、レースペース(3:55/KM～4:05/KM)で走っておきたい。 【本 …
最近の出来事 第46回社友会総会Zoom視聴 2023年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、元勤務先の第46回社友会総会が東京で開催され、Zoomで視聴した。今年はコロナ禍が収まり、懇親会も開催されたらしいが、地方から参加するのはハードルが高い。総会後は、社長から …
今日の出来事 大谷翔平、史上初の2度目の満票でMVP 2023年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 大谷翔平選手が今季のアメリカンリーグの最優秀選手（MVP）に選ばれた。しかも、史上初の2度目の満票だった。日本選手初の本塁打王となる44本塁打、投手で10勝5敗で史上初の2年連続「 …
起伏走 今日は20KM起伏走 2023年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は10日後の「つくばマラソン」に向けて、20KM起伏走。左足のハムストリングスの張りに気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21 …
今日の出来事 生涯学習講座「第6回 男の腕まくりキッチン」 2023年11月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の6回目。今日のレシピは、「基本のハンバーグ」、「白菜のゴマ和え」、「りんごのフリッター」。ハンバーグを挽き肉から料理するのは初めてであ …
最近の出来事 イルミネーション点灯式 2023年11月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の土曜日の夕方、藤枝駅南口にて「イルミネーション点灯式」が開催。「クリスハート」のスペシャルライブがあったので、初めて行ってみた。「I Love You」を生で聴けたので、大満 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「つくばマラソン」は、翌週末である。課題であるランニングフォームを修正しながら走り、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月13日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング ランニングフォームの修正② 2023年11月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】 …
