ペーサー スマイリーエンジェルで13度目のペーサー 2025年5月3日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルで通算13度目のペーサー。いつも早朝に走っており、身体を暑さに慣らす機会が少ないので、ペーサーで少しでも暑熱順化させたい。担当は、5:00/KMペース …
最近の出来事 こぶた「オムライス」 2025年5月2日 nsnjx307 先日のランチは、神奈川県綾瀬市にある「こぶた」へ。オーダーは、「オムライス」1000円。ケチャップとデミグラスが選べるがデミグラスをチョイス。こんもりとした大きいオムライスで、ラ …
最近の出来事 ランニングフォーム解析 2025年5月1日 nsnjx307 先日、「スーパースポーツゼビオ 東京御茶ノ水本店」にて、ランニングフォームの解析を受けた。トレッドミルで走り、動画で評価、改善点を教えてもらった。15の評価項目の中で、前傾が8° …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月30日 nsnjx307 先週でかすみがうらマラソンの疲労も抜けたと思うので、今週から負荷を上げて走ってみたい。土曜日は、スマイリーエンジェル練習会でペーサーの予定。月・火曜日は既に走った実績。 0 …
今日の出来事 RUN友とビルドアップ走 2025年4月29日 nsnjx307 今日は、元勤務先のRUN友5名とトレーニング。大井川の河川敷にあるリバティに5：15に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップ …
最近の出来事 久しぶりのコインランドリー 2025年4月26日 nsnjx307 先日、羽毛布団を洗うため久しぶりにコインランドリーを利用。羽毛布団をお湯で洗い、電子マネーが使え、乾燥まで終了するとスマホに連絡が来る。しばらく利用しない間に進歩を感じる。次は今 …
最近の出来事 日本一長いフランクフルト 2025年4月25日 nsnjx307 「かすみがうらマラソン」の出展エリアで見つけた「日本一長いフランクフルト」。長さは50CMはありそうである。アーリーエントリーでゲットした500円のクーポン券で購入。完走後に貰っ …
今後の参加レース 「第3回 富士山須走五合目競走」にエントリー 2025年4月24日 nsnjx307 7月の「富士登山競走」のトレーニングのため、6月8日開催予定の「第3回 富士山須走五合目競走」にエントリー。ふじあざみライン 0kmポストから富士山須走五合目までを往復する23. …
最近の出来事 むらこ志家 取手東口駅前店「チャーハンセット」 2025年4月23日 nsnjx307 「かすみがうらマラソン」前日の夕食は、「むらこ志家 取手東口駅前店」へ。オーダーは、「チャーハンセット」845円。チャーハンに醤油ラーメン …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月22日 nsnjx307 今週は、かすみがうらマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる期間である。いつもより負荷を下げ、日曜日のインターバルトレーニングは止めて、JOGにしたい。月曜日は …
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