レースプラン
明日はハーフマラソン
2021年2月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
明日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソンに参加する。ハーフマラソンの前日は、特別なことはやらず、カーボローディングも行わない。明日は自己ベスト(1:24:12)更新を目標 … 身体のケア
はる鍼灸接骨院に行く
2021年2月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、焼津市にある「はる鍼灸接骨院」でカイロプラクティックとマッサージを受けた。ここには5年近く毎月通っており、私の身体の状態を把握されているので、自分では気が付かない異常を教え … 体重調整
レース前の回転ずし
2021年2月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日の夕食は、孫たちのリクエストで回転ずし。寿司は好物であるが、レース前に糖質の取り過ぎは避けたい。そこでサラダ、あら汁、茶碗蒸しをオーダーし、寿司は12貫にしていつもより抑えたつ … 今日の出来事
将棋の勉強
2021年2月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
定年退職したら、もうひとつの趣味である将棋の勉強をやり直したいと思っていた。近所の図書館で定跡本「勝てる石田流」を借りたので、明日から駒を動かしながら勉強してみたい。最近、記憶力に … 体重調整
体重調整「アーモンドフィッシュ」
2021年2月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
体重が1Kg減ると、フルマラソンのタイムが3分短縮できると言われている。そのため、レース前は体重を調整されている方が多いと思う。私もその一人であり、レース1~2週間前は、甘いお菓子 … 練習プラン
今週の練習プラン
2021年2月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さない … タイムトライアル
レース前のタイムトライアル
2021年2月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間前なので、ケガをしないことである。少し風はあったが、寒さも感じず、走りやすい条件だった。 【本日のR … 早朝に開店
煮干しラーメン「麺や剛」
2021年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
志太にある「麺や剛」は早朝6:00開店の煮干しラーメンの店である。最近、煮干しラーメンを食べていないので、近々訪れてみたいと思う。 【本日のRUN】 走行距離:15KM … ワンコインランチ
ワンコインランチ「丸亀製麺」
2021年2月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。今日のランチは、「丸亀製麺」の「丸亀ランチセット」。かけうどん、かしわ天、鮭おにぎりを選択して税込み500円。「丸亀 … 身体のケア
身体のケア「メタックスクリーム」
2021年2月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
還暦を過ぎると、身体のケアは欠かせない。過去、肉離れのためにレースを2回リタイアした経験があり、ふくらはぎと太もものケアには気をつかっている。愛用しているのがファイテンの「メタック …