今日は20KM起伏走。ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3周する予定。

【本日のRUN】

走行距離：22KM

平均速度：5：14/KM

体重：51.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:08スタート。靴は「adidas supernova rise2」。自宅から駅西公園、駅前神社、小石川町、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは、腕振り、足振り、腰の入った加重、加重による足の引き上げ、リズムとリラックスを意識する。駿河台のコースを3.5周してから自宅に戻り、予定よりも少し長めの22KM完走。

起伏走