今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の3週間前で、翌週からはテーパリング期間になる。従って、負荷を掛けるトレーニングが出来るのは今週までである。コンディションと相談しながら進めたい。
| 11月10日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月11日(火) | 30KM JOG |
| 11月12日(水) | 15KM JOG |
| 11月13日(木) | ポイント練習 |
| 11月14日(金) | 15KM JOG |
| 11月15日(土) | 15KM JOG |
| 11月16日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：15/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:32スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から駅南公園、田沼南公園、前島、駅西公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、青葉町、高岡を経由して自宅に戻り15KM完走。昨日のスマイリーエンジェル合同練習の疲労、足の張り、向かい風のため、ペースは上がらなかった。
