金曜日がいよいよ「富士登山競走」。怪我をしない様に注意し、軽めに調整して当日を迎えたい。翌日は休養日にして回復に努めたい。
| 07月21日(月) | 15KM JOG (烏帽子山) |
|---|---|
| 07月22日(火) | 15KM 起伏走 |
| 07月23日(水) | 15KM JOG |
| 07月24日(木) | 10KM JOG |
| 07月25日(金) | 富士登山競走 |
| 07月26日(土) | 休養日 |
| 07月27日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：41/KM
体重：50.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:19スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から駅西公園、小石川町、青木中央公園を経由して烏帽子山に向かう。烏帽子山を5分強で上り、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。途中でランニングウォッチの操作を誤り、ログは15KMになっているが、実際は16KM以上走っている。
