今日は昨年11月以来のインターバルトレーニング。「別府大分毎日マラソン」から一週間後であり、昨日、左足の大腿四頭筋に張りを感じたので、無理せずペースも気にせず走ることにした。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：12/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:49スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは4:25/KM、4:29/KM、4:21/KM。今日も左足の大腿四頭筋に張りを感じたので、ペースは遅かったが久しぶりにインターバルトレーニングが出来て良かった。
