左足太ももの張り、雨で最近やらなかったインターバルトレーニングが今日やっと出来る。目標ペースは4:00/KM。ランニングフォームを意識したい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：45/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:45スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。大きなランニングフォームを意識する。インターバルトレーニングは3:59/KM、3:53/KM、3:51/KM。目標ペースをクリア出来て良かった。
