今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。次のレースまで約3カ月あるので、ペースは気にせずインターバルトレーニングをやっておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：55/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝2:40スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:05/KM、3:59/KM、3:57/KM。ペースは気にしていなかったが、久し振りに4:00/KMより速いペースで走ることが出来た。
