右足を故障してから、やり始めた鬼岩寺の階段上り。足への衝撃を避けながら、足や心肺を鍛えられる。当初は2回で筋肉痛になったが、少しずつ回数を増やして今日は15回にチャレンジする。
【本日のRUN】
走行距離：12KM
平均速度：12：26/KM
体重：54.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:06スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。雨予報だったので、レインウエアを着て走り始める。鬼岩寺に着いた頃に土砂降りになる。ランニングフォームを意識しながら階段を上がるが、滝の様に雨水が階段を流れて来る。15回往復したつもりだったが、ランニングウォッチの距離が足りていなかったので、もう一回上がる。自宅でログを確認したら16回往復していた。少ないよりはいいか。
