日曜日は、「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のぺーサーを練習を兼ねて務める。先週土曜日のペーサーの反省点を活かして、無事に役目を果たしたい。木曜日はポイント練習として起伏走をやりたい。
| 09月25日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月26日(火) | 30KM JOG |
| 09月27日(水) | 15KM JOG |
| 09月28日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月29日(金) | 15KM JOG |
| 09月30日(土) | 15KM JOG |
| 10月01日(日) | 20KM JOG(ランニングクリニックぺーサー) |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：30/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:51スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。ランニングウォッチの設定を自動ラップに戻し忘れたが、そのまま手動ラップで走る。ペースは殆ど気にせず走ったが、いつものペースと変わらず15KM完走。やはり、ログにラップが残らないのは寂しい。
