今日は30KM起伏走。久しぶりにポイント練習として実施する。いつもの駿河台コースを7周するが、先週よりもペースアップして走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：59/KM
体重：51.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:23スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。自宅から駿河台に向かう平地2KMは、4:59/KM、4:47/KMのペース。アップダウンは、ランニングフォームを意識して走る。途中でRUN友のHさんと遭遇したが、2週連続は初めてである。ラストの平地2KMは、4:23/KM、4:32/KMのペース。トータルの平均ペースが4:59/KMだったので、先週よりもペースアップ出来て、良いトレーニングになったと思う。
