1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。
| 05月22日(月) | 15KM JOG（烏帽子山） |
|---|---|
| 05月23日(火) | 30KM JOG |
| 05月24日(水) | 15KM JOG |
| 05月25日(木) | 70KM JOG |
| 05月26日(金) | 15KM JOG |
| 05月27日(土) | 15KM JOG |
| 05月28日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：41/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:13スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから、烏帽子山に向かう。烏帽子を約5分半で上り、頂上で日の出を見てから、自宅に戻って予定より少し長めの16KM完走。
