今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。
10月17日(月) | 15KM JOG |
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10月18日(火) | 15KM JOG / 5KM タイムトライアル |
10月19日(水) | 10KM JOG |
10月20日(木) | 20KM 起伏走 |
10月21日(金) | 15KM JOG |
10月22日(土) | 15KM JOG |
10月23日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:5:38/KM
体重:53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:25スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。昨日、インターバルトレーニングだったので、右足のハムストリングスの張りが悪化しないか心配だったが、幸いにも影響は無さそうである。リラックスとランニングフォームを意識して15KM完走。