次のレースは来月の富士登山競争なので、登坂能力が必要であり、インターバルトレーニングの重要性は下がる。しかし、ランニングフォームのチェック、速い動きを忘れないために、タイムを気にせずインターバルトレーニングに取り組みたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：09/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:18スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは股関節、足の巻き上げ、着地を意識する。インターバルトレーニングは3:55/KM、3:54/KM、3:51/KM。ランニングフォームは良いイメージだったが、次回は脱力も意識してみたい。
