今日は、インターバルトレーニングの予定であったが、左足アキレス腱に痛みがあるため、回避。足の様子を見ながら、距離を決めずにゆっくり走ることにした。左右の接地時間のバランスを良くするために、接地時間が少な目だった左足の踵の着地を強めていたので、アキレス腱の痛みになったと思う。昨日から患部に湿布を貼ったが、良くなっていて欲しい。
【本日のRUN】
走行距離：12KM
平均速度：6：14/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:47スタート。左足のアキレス腱の痛み対策のため、靴はクッション性の良い「 NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。昨日よりは、痛みは治まっている様だ。走るペースは6:00～6：30/KM程度に抑え、ランニングフォームは、左足の踵の着地が強過ぎない様に意識する。アキレス腱の痛みを悪化させない様に12KMで終了。左右の接地時間のバランスは改善されていたので、今日のランニングフォームが正しいのかもしれない。
