今日は、レース前最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。レース前最後のインターバルトレーニングなので、目標をクリアしたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：11/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:47スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:37/KM、3:36/KM、3:37/KM。いつも1本目が遅いタイムになりがちであるが、意識したためか1本目から速いタイムで走ることが出来た。股関節を意識したのが良かったかも知れない。目標タイムよりも速かったので、レース前最後のインターバルトレーニングとしては上出来である。
