今日は、スマイリーエンジェルの合同練習で30KMペース走。雨予報だったが、気温が低くないので雨天決行になった。4週間後が「防府読売マラソン」なので、最初の15KMを4:00/KM、残りの15KMを4:15/KMのペースで走っておきたい。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」。（写真はスマイリーエンジェルHPより引用）
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：22/KM
体重：52.2Kg
曇天の中、4:00/KMのペーサーに付いて8:00スタート。ランニングフォームは、股関節からの加重と逆足の股関節の角度を意識する。15KM以降は、4:15/KMペースに変更するつもりだったが、まだ大丈夫と判断し4:00/KMペースを継続。しかし、右足のハムストリングスに張りを感じ、雨も降り始めたので、20KMでDNF。その後、一人でJOGしてトータル30KM走り終了。DNFは残念であるが4:00/KMペースで20KMまで走れたのは収穫で、ランニングフォームは良いイメージだった。右足のハムストリングスの張りは注視したい。
