やっと気温が下がってきたので、レースに向けて今週から負荷を掛けたいが、左足ハムストリングスの張りに注意しながら実施したい。火曜日はRUN友と30KM走る予定。木曜日は久しぶりにポイント練習をやってみたい。
| 09月22日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月23日(火) | RUN友と練習 |
| 09月24日(水) | 15KM JOG |
| 09月25日(木) | ポイント練習 |
| 09月26日(金) | 15KM JOG |
| 09月27日(土) | 15KM JOG |
| 09月28日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：05/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ➉」。自宅から藤枝駅、駅南公園、静岡県武道館、小石川町、新南新屋公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。左足ハムストリングスの張りは気にならず、走ることが出来た。
