まだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左大臀筋の張りは良くなってきたので、日曜日のインターバルトレーニングは実施出来ると思う。
| 09月08日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月09日(火) | 30KM JOG |
| 09月10日(水) | 15KM JOG |
| 09月11日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月12日(金) | 15KM JOG |
| 09月13日(土) | 15KM JOG |
| 09月14日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：52/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:47スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から田沼街道道跡、駅南公園、静岡県武道館、青木中央公園、岩城神社、青南町、高岡、泉町を経由して自宅に戻り15KM完走。左大臀筋の張りは、殆ど気にならない程度まで回復してきたので、走りに影響は無かった。
