練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週はレースに向けて、久し振りにポイント練習に取り組みたい。9月も15日を過ぎたので、気温が下がって走りやすくなって欲しい。 09月16日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング 雨のインターバルトレーニング 2024年9月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。雨予報であるが、小雨らしいので目標ペースを4:00/KMに設定してGO。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：4：51 …
最近の出来事 東横INNクラブカード 2024年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、「東横INNクラブカード」を入手した。宿泊料金5%OFF、一般よりも1時間早くチェックイン等いくつか特典があるが、一般よりも1ヵ月早く予約出来るのが嬉しい。これからはマラソン …
最近の出来事 麺処田ぶし 静岡店「本家田ぶしラーメン」 2024年9月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、静岡市駿河区有東にある「麺処田ぶし 静岡店」へ。オーダーは、「本家田ぶしラーメン」880円。大盛り無料なので大盛りにする。魚介豚骨スープと中太ストレート麺との相性が …
起伏走 残暑の30KM起伏走 2024年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。まだ残暑が厳しく気温が高い。ポイント練習ではなく、水を入れた600MLペットボトルを背負い、いつもの駿河台のコースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 …
今後の参加レース 「第73回別府大分毎日マラソン大会」にエントリー 2024年9月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2025年2月2日に開催される「第73回別府大分毎日マラソン大会」にエントリー。今年もエントリーしていたが、右足不調のため参加を断念した大会 …
最近の出来事 丼丸 一幸 藤枝五十海店「日替わり丼」 2024年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、「丼丸 一幸 藤枝五十海店」へ。オーダーは「日替わり丼」590円と「具沢山豚汁」300円。「日替わり丼」は、マグロ、ネギトロにとろろがかかっている。「具沢山豚汁」は …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週からレースに向けて、ペースを上げて走りたい。土曜日のスマイリーエンジェル練習会で20KMのペース走にチャレンジする。まだ気温が高い日が多いので、熱中症警戒アラートによる中止が心 …
インターバルトレーニング やっと出来たインターバルトレーニング 2024年9月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 左足太ももの張り、雨で最近やらなかったインターバルトレーニングが今日やっと出来る。目標ペースは4:00/KM。ランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】 走行距 …
今日の出来事 久し振りにRUN友と練習 2024年9月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は5月以来、久し振りに元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5：30に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペー …
