今日の30KM起伏走は、ポイント練習としてはレース前最後になる。給水用600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、いつもの駿河台コースを7周する。暑さも和らいだので、5:00/KMペースを目標に走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：51/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト未着用
早朝3:19スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。最初の平地2KMのペースは、4:55/KM、4:42/KM。自宅から駿河台に行き、上り坂、下り坂を繰り返し走る。ランニングフォームは、バウンディングをイメージする。ラスト平地2KMのペースは、4:16/KM、4:10/KM。自宅に戻って30KM完走。目標ペースよりも速いペースで走れたが、両足首に250gのウエイトを着け忘れていた。しかし、走力は向上していると信じたい。
