今日は真夏のインターバルトレーニング。夜明け前だが気温は高い。ペースは気にせず、大きなランニングフォームを意識したい。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：12/KM
体重：51.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング5KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:17スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは、腕振り、股関節を意識する。インターバルトレーニングは4:12/KM、4:03/KM、4:05/KM。気温の低下とともにペースアップしていきたい。
