今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと1週間となる。先週、30KM起伏走や20KMペース走で負荷を掛けたので、今週は負荷を下げて疲労を抜いていきたい。日曜日は、今年初めてインターバルトレーニングをやってみたい。
| 07月15日(月) | 15KM JOG（烏帽子山） |
|---|---|
| 07月16日(火) | 20KM 起伏走 |
| 07月17日(水) | 15KM JOG |
| 07月18日(木) | 20KM 起伏走 |
| 07月19日(金) | 15KM JOG |
| 07月20日(土) | 15KM JOG |
| 07月21日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：35/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:26スタート。靴は、「Nike ズームXゼガマトレイル」。自宅周辺を走ってから、烏帽子山に向かう。雨が降った後なので、滑らない様に気を付けながら上る。曇りのため、山頂で富士山は見えず。山を下って自宅に戻り15KM完走。
