今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと2週間となる。先週、富士山を試走しているので、今週は、仕上げの調整として30KM起伏走2回と、スマイリーエンジェルの練習にてロードを想定したペースを上げた練習をやっておきたい。
| 07月08日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 07月09日(火) | 30KM 起伏走（高草山） |
| 07月10日(水) | 15KM JOG（烏帽子山） |
| 07月11日(木) | 30KM 起伏走 |
| 07月12日(金) | 15KM JOG |
| 07月13日(土) | 20KM ペース走（スマイリーエンジェルの練習） |
| 07月14日(日) | 12KM JOG（鬼岩寺の階段5回） |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：56/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:53スタート。靴は、「Nike ズームXゼガマトレイル」。自宅周辺を走ってから、東国寺に向かう。墓前にてウルトラマラソン完走を報告後、瀬戸川、総合運動公園に寄ってから、自宅に戻り15KM完走。尿の状態は通常に戻ったので、一安心。
