今週末は、「別府大分毎日マラソン」の2週間前なので、本来であればテーパリングの時期であるが、まともに走れないので、先週よりも負荷を下げて、右足の回復を図りたい。日曜日は、スマイリーエンジェル合同練習であるが、この状態では参加は難しそうである。
| 01月15日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月16日(火) | 10KM walking |
| 01月17日(水) | 10KM walking |
| 01月18日(木) | 10KM walking |
| 01月19日(金) | 10KM walking |
| 01月20日(土) | 15KM JOG |
| 01月21日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：41/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:51スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。今日は昨日よりも寒くは無いが、風が強い。右足への負荷を下げるため、スローペースで走り始めたが、途中で痛みを感じる。ペースダウンして何とか15KM完走したが、このままでは右足の改善は見込めないと判断し、明日から4日間はwalkingにして様子を見ることにした。
