4月7日開催「焼津みなとマラソン」の10KMを完走するためには、7:00/KMペースで走る必要がある。2週間後を目指して、スローJOGの距離を延ばしながら階段上りを実施したい。
| 03月25日(月) | 10KM スローJOG |
|---|---|
| 03月26日(火) | 10KM スローJOG |
| 03月27日(水) | 10KM スローJOG |
| 03月28日(木) | 10KM スローJOG |
| 03月29日(金) | 10KM スローJOG |
| 03月30日(土) | 10KM スローJOG |
| 03月31日(日) | 10KM スローJOG |
【本日のRUN】
走行距離：11KM
平均速度：11：40/KM
体重：55.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:27スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。自宅周辺をスローJOGで走ってから鬼岩寺に向い、急階段を初めて10往復。自宅に戻って、予定よりも少し長めの11KM完走。今週もう一度、階段10回上りにチャレンジしたい。
