右足のふくらはぎの張りの状態が良くないので、今週も起伏走、インターバルトレーニングを止め、距離も抑える。スマイリーエンジェル合同練習は、レース前1か月前のポイント練習として、30KMをレースペースで走りたかったが、ペースを落とすか、参加を取り止めることになりそうである。前日の足の状態で判断したい。
| 01月01日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月02日(火) | 20KM JOG |
| 01月03日(水) | 15KM JOG |
| 01月04日(木) | 20KM JOG |
| 01月05日(金) | 15KM JOG |
| 01月06日(土) | スマイリーエンジェル合同練習 |
| 01月07日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：6：27/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:44スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池の周囲を7周し、自宅に戻り20KM完走。今日も右足のふくらはぎの張りが強くなり、かなり遅いペースとなった。
