練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 まだまだ残暑が厳しく、暑い日が続いている。今週もペースは気にせず、計画した距離を走りたい。 08月21日(月) 15KM JOG 08月22日(火) 3 …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識してインターバルトレーニング 2023年8月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。気温が高い時期なので、ペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 さかな大食堂 渚「5色上まぐろ丼」 2023年8月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、焼津さかなセンター内にある「さかな大食堂 渚」へ。オーダーは、「5色上まぐろ丼」1800円。酢飯の上に中トロ、赤身、びんとろ、漬け、ネギトロが載り、色んなまぐろを味 …
最近の出来事 RUN友とシーズン打ち上げ会 2023年8月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨夜は、元勤務先のRUN友6名とシーズン打ち上げ会。7月の「富士登山競走」でRUNのシーズンが一区切りとなり、「お好み焼き本舗 藤枝店」でお好み焼きを食べながら、ビールを飲んだ。コ …
起伏走 今日はペースを気にせず30KM起伏走 2023年8月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。気温が高い時期なのでポイント練習ではなく、ペースを気にせず駿河台コースを5.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：30KM 平均速度： …
最近の出来事 久しぶりの再会 2023年8月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の浜松で母方の叔母と面会後は、佐鳴台にある「和楽」へ。そこで母方の従妹3名と合流し、「海鮮丼」ランチ。約40年振りに会った従妹もいて懐かしかった。従妹たちも還暦を過ぎ、両親を亡 …
最近の出来事 「やきとり家すみれ 藤枝店」で飲み会 2023年8月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨夜は旧友4名と「やきとり家すみれ 藤枝店」で飲み会。仕事や台風の関係で、いつもより少ない人数での開催である。メインが鶏料理なので、ヘルシーで良かったのであるが、オーダーがタッチパ …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年8月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 台風7号が接近しており、雨が予想されるため、30KMJOGの日程を前倒しした以外は、通常のトレーニングである。今週もペースは気にせずに走りたい。 08月14日(月) …
インターバルトレーニング 「富士登山競走」後のインターバルトレーニング 2023年8月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。夏場なのでペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。最近、速いペースで走っていないので、少しでも速いペースで …
今日の出来事 グループホーム訪問と墓参り 2023年8月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は弟、妹と一緒に、母方の叔母がお世話になっている浜松のグループホームを初訪問。コロナ禍で4年振りの再会だったが、お元気そうで一安心。また、諸般の事情で葬儀に行けなかった叔母の旦 …
