今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。夏場なのでペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。最近、速いペースで走っていないので、少しでも速いペースで走る感覚を思い出したい。
【本日のRUN】
走行距離：17KM
平均速度：4：45/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング6KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:45スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは、股関節からの引き上げ、着地時の股関節の角度を意識して走る。インターバルトレーニングは3:54/KM、3:51/KM、3:46/KM。ペースは気にしていなかったが、それなりのペースで走れたので、ランニングフォーム修正の方向性は間違いではないと思う。
