今週は日曜日に「柴又100K」を走っているので、疲労回復の1週間。いつもより軽めの練習プランである。
| 05月23日(月) | 休養日 |
|---|---|
| 05月24日(火) | 10KM JOG |
| 05月25日(水) | 15KM JOG |
| 05月26日(木) | 30KM JOG |
| 05月27日(金) | 15KM JOG |
| 05月28日(土) | 15KM JOG |
| 05月29日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：12KM
平均速度：6：37/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:17スタート。靴は、今日から履く「assics GEL-VENTURE8」。最近はNikeの厚底シューズばかりを履いていたので、重さと反発の少なさを感じる。2日前に100K走っており、足が重く筋肉痛である。疲労を抜くイメージでゆっくりペースで予定より長めの12KM完走。
