情報弘山勉著「限界突破のランニングフォーム」
2023年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近読み始めた筑波大学陸上競技部男子駅伝監督である弘山勉氏の「限界突破のランニングフォーム」。以前に読んだ「最高の走り方」がかなり参考になったので、最近出た弘山氏の本を早速購入。最 …
最近の出来事慶長「焼肉定食」
2023年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の夕食は、久しぶりに藤枝市瀬古にある「慶長」へ。オーダーは「焼肉定食」1000円。焼肉は、濃い目に味付けされており、ご飯が進む。焼肉だけでなく、ご飯やキャベツも多めで、ガッツリ …
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …
インターバルトレーニング70KM JOG後のインターバルトレーニング
2023年5月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は70KMJOGから3日後のインターバルトレーニング。疲労の抜け具合が分からないが、1週間前のインターバルトレーニングを3:45/KM以内のペースで走れたので、3:50/KMを …
今日の出来事無理せずRUN友と練習
2023年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …
最近の出来事久しぶりの将棋大会でB級3位
2023年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の日曜日は、焼津市の小川公民館で開催された「焼津市長杯春季将棋大会」に初参加。コロナ禍で将棋大会も数年開催されておらず、何年振りかの将棋大会参加である。A～B級の3クラスあった …
今日の出来事今日は70KM JOG
2023年5月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、70KMJOG。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMJOGでは、飲食物は持たずに走ったが、70KMJOGはリュックサックに飲食物を …
今日の出来事生涯学習講座「第1回 男の腕まくりキッチン」
2023年5月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日から青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」が始まった。この講座は、一昨年に続いて2回目の参加である。ランナーにとって大切な栄養補給について、計8回、12 …
最近の出来事ステーキハウス なる島 藤枝店「肩三角ステーキ＆ハンバーグ」
2023年5月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、「ステーキハウス なる島 藤枝店」へ。オーダーは、「肩三角ステーキ＆ハンバーグ」3278円。サラダバー、ビュッフェバー、ドリ …
練習プラン今週の練習プラン
2023年5月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン …