次の日曜日がいよいよ「長野マラソン」なので、疲労を抜いてレースに備えたい。今週は、筋力を下げない程度に走っておきたい。
| 4月17日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 4月18日(火) | 20KM JOG |
| 4月19日(水) | 15KM JOG |
| 4月20日(木) | 15KM 起伏走 |
| 4月21日(金) | 15KM JOG |
| 4月22日(土) | 休養日＆移動 |
| 4月23日(日) | 長野マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：22/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。昨日のスマイリーエンジェル合同練習で、レースペースで20KM走ったので、足に少し疲労がある。ペースを調整しながら、15KM完走。
