最近の出来事 合同練習前の栄養補給 2022年10月8日 nsnjx307 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習に備えて、昨夜は「韓食房おんどる」で栄養補給。アルコールは避けるつもりだったが、平日の時間限定で飲み物が半額だったので、生ビールを1杯。盛り合 …
最近の出来事 初めての「au」 2022年10月7日 nsnjx307 スマホのバッテリーが寿命となったため、機種を変更すると同時にキャリアを「au」に切り替えた。キャリアはずっと「softbank」系列だったが、初めての「au」である。キャリアも変え …
起伏走 雨の起伏走 2022年10月6日 nsnjx307 今日は起伏走。日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で、30KMレースペースで走るので、今日はポイント練習ではなく、いつもより距離、ペースを下げる。日曜日が重要なトレーニングなので …
最近の出来事 そば処ますだや「天おろし」 2022年10月5日 nsnjx307 季節外れの暑さのため、冷たい蕎麦が食べたくなり、蓮華寺池公園近くにある「そば処ますだや」に初訪問。オーダーは「天おろし」1080円。冷たいコシのある蕎麦に、揚げたての海老天と大根お …
最近の出来事 サプライズ花火 2022年10月4日 nsnjx307 日曜日の夜、国際社会の平和や新型コロナウイルスの収束、台風被害からの早期復旧などの思いを込めたサプライズ花火が、藤枝市内3箇所で打ち上げられた。自宅から栃山川の500発が正面で見ら …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月3日 nsnjx307 日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」の3週間前に、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングである。合同練習で疲労を残さない様に、木曜日の起伏走 …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2022年10月2日 nsnjx307 来週の日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。レースペースで30KM走る予定である。最近のインターバルトレーニングでは、右足の不調のため速いペースで走れていないが、来週に備えて4 …
最近の出来事 ぐりちねcafe「ぐりからプレート」 2022年10月1日 nsnjx307 先日のランチは、Bivi藤枝にある「ぐりちねcafe」へ。テイクアウトでの利用はあるが、イートインは初めてである。オーダーは「ぐりからプレートS」780円。鶏の唐揚げ5個、サラダ、 …
今後の参加レース 「勝田全国マラソン」にエントリー 2022年9月30日 nsnjx307 本日、0時から2023年1月29日開催「勝田全国マラソン」のエントリー開始。多少の待ち時間はあったが、スムーズにエントリー終了。スタート地点が駅から近く、コースは平坦、参加料800 …
ポイント練習 今月初めてのポイント練習 2022年9月29日 nsnjx307 今日は、30KM起伏走。今月は右足の不調が続き、初めてのポイント練習である。「しまだ大井川マラソン」の1ヵ月前であり、レース前最後の30KM起伏走なので、5:00/KM程度のペース …
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