日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習に備えて、昨夜は「韓食房おんどる」で栄養補給。アルコールは避けるつもりだったが、平日の時間限定で飲み物が半額だったので、生ビールを1杯。盛り合わせ、サラダにカルビを追加して、栄養補給完了。足は完治していないが、明日はレースペースで30KM完走したい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：39/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨も止み、早朝3:29スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。明日は合同練習で30KM走るので、疲れない程度のペースで走る。ランニングフォームを意識して、15KM完走。
