起伏走 慎重に15KM起伏走 2022年7月19日 nsnjx307 今日は15KM起伏走。高草山に上りたかったが、雨予報のため近くの駿河台に変更。右足に不安があり、慎重に走ったため、ペースは上がらなかった。富士登山競争が10日後なので、怪我だけは避 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月18日 nsnjx307 今週の金曜日は、富士登山競争の1週間前になるので、先週に引き続きテーパリング期間である。右足のハムストリングスが回復途上なので、無理せず柔軟に実施したい。 07月18 …
最近の出来事 Happy birthday 2022年7月17日 nsnjx307 今月は、娘と孫の誕生月なので、昨日のランチは「魚がし鮨」でお祝い。2週間後に富士登山競争が控えているので、炭水化物を食べ過ぎない様に気を付ける。美味しそうに寿司を食べる孫たちと過ご …
身体のケア 大腸内視鏡検査 2022年7月16日 nsnjx307 昨日は、大腸内視鏡検査だった。前日から食物繊維を含む食事を避け、9時半からムーベン（経口腸管洗浄剤）を1時間半かけて飲み、大腸をきれいにしてから「錦野クリニック」に向かう。腸の動き …
身体のケア 久しぶりの電気鍼 2022年7月15日 nsnjx307 右足のハムストリングスの違和感が改善されないので、昨日「はる鍼灸整骨院」に行った。久しぶりに電気鍼の治療を受け、左足のハムストリングスを中心に何カ所か置鍼をしてもらった。今日、走っ …
今日の出来事 蓮の花が見頃 2022年7月14日 nsnjx307 今朝、蓮華寺池の周りをジョギングしたが、蓮の花がきれいに咲いていた。調べたところ、鑑賞する時期は梅雨明け後、時間は朝9時前までが良く、ちょうど見頃だった。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 リサイクルショップ「ピックアップ藤枝高洲店」 2022年7月13日 nsnjx307 最近ルンバを買い替えたので、旧ルンバを資源ごみに出すつもりだったが、ダメもとでリサイクルショップ「ピックアップ藤枝高洲店」に持って行った。9年使ったので、全く期待はしていなかったが …
起伏走 エキチカ温泉・くろしお 2022年7月12日 nsnjx307 今朝は「エキチカ温泉・くろしお」に行き、駐車して高草山RUN。山頂から戻って「エキチカ温泉・くろしお」で朝風呂コース650円を堪能。泡風呂が気持ち良く、疲れを癒してくれた。今なら焼 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年7月11日 nsnjx307 今週の金曜日は、富士登山競争の2週間前になるので、今週はテーパリング期間である。右足のハムストリングスに違和感があるので、無理せずペースダウンして実施したい。足の状態によって距離変 …
今日の出来事 参議院議員選挙 2022年7月10日 nsnjx307 今日は、参議院議員選挙の投票日。特に応援している立候補者や政党はないが、国民に与えられた権利なので、新聞を参考にして悩みながら投票。たかが一票ではあるが、一人ひとりが政治に対して意 …
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