最近の出来事 末永くお幸せに！ 2022年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で、元勤務先の同僚Nさんに久しぶりに再会。1年ほど体調不良で走ることが出来なかったらしい。また、結婚が決まり、転職＆引っ越しをするとのこと。お …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、「しまだ大井川マラソン」の2週間前になるので、テーパリングの週である。足の筋肉を落とさない程度に身体への負荷を下げたい。 10月10日(月) 15KM …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2022年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、6月以来のスマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもと違い焼津市西島の大井川河川敷「リバティ」。1周5KMのコースを6周する。3週間後の「しまだ大井川マラソン」のポイ …
最近の出来事 合同練習前の栄養補給 2022年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習に備えて、昨夜は「韓食房おんどる」で栄養補給。アルコールは避けるつもりだったが、平日の時間限定で飲み物が半額だったので、生ビールを1杯。盛り合 …
最近の出来事 初めての「au」 2022年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 スマホのバッテリーが寿命となったため、機種を変更すると同時にキャリアを「au」に切り替えた。キャリアはずっと「softbank」系列だったが、初めての「au」である。キャリアも変え …
起伏走 雨の起伏走 2022年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は起伏走。日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習で、30KMレースペースで走るので、今日はポイント練習ではなく、いつもより距離、ペースを下げる。日曜日が重要なトレーニングなので …
最近の出来事 そば処ますだや「天おろし」 2022年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 季節外れの暑さのため、冷たい蕎麦が食べたくなり、蓮華寺池公園近くにある「そば処ますだや」に初訪問。オーダーは「天おろし」1080円。冷たいコシのある蕎麦に、揚げたての海老天と大根お …
最近の出来事 サプライズ花火 2022年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の夜、国際社会の平和や新型コロナウイルスの収束、台風被害からの早期復旧などの思いを込めたサプライズ花火が、藤枝市内3箇所で打ち上げられた。自宅から栃山川の500発が正面で見ら …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」の3週間前に、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングである。合同練習で疲労を残さない様に、木曜日の起伏走 …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2022年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週の日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。レースペースで30KM走る予定である。最近のインターバルトレーニングでは、右足の不調のため速いペースで走れていないが、来週に備えて4 …
