日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」の3週間前に、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングである。合同練習で疲労を残さない様に、木曜日の起伏走の距離を短くした。
| 10月03日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月04日(火) | 30KM JOG |
| 10月05日(水) | 15KM JOG |
| 10月06日(木) | 23KM 起伏走 |
| 10月07日(金) | 15KM JOG |
| 10月08日(土) | 15KM JOG |
| 10月09日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：36/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝6:32スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。途中で髪を切るために、いつもより遅いスタートである。ランニングフォームを意識して、予定より少し長めの16KM完走。
