今日は、約2か月ぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが治まっていないので、ウォーミングアップのジョギングを長めにし、スピードは上げずにランニングフォームを意識して走ることにした。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：31/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング6KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×2⇒ジョギング1KM
早朝3:43スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ジョギングを6KM走るが、右足のハムストリングスに張りを感じる。インターバルトレーニングは4:42/KM、4:42/KM。やはりスピードは上がらず、無理せず2本で終了。ランニングフォームは良いイメージで走れているので、徐々に調子を整えたい。
