昨日は、身体のケアのため「はる鍼灸整骨院」へ。骨盤の歪みによる左右の足の長さの違いをカイロプラクティックで矯正してもらい、電気治療を受ける。筋肉痛や足の張りのためなのか、いつもより電気が効いている気がする。その後のマッサージでは、右足の張りが酷かったのでほぐしてもらう。富士山の試走等、負荷の高いRUNの後の身体のケアは欠かせないですね。
【本日のRUN】
走行距離：22KM
平均速度：6：10/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝3:33スタート。靴は、「asics TARTHERZEAL6」。まだ筋肉痛が残っており、ゆっくりペースで走る。蓮華寺池公園に行き、池の周りを8周したところで、右足のハムストリングスに違和感を感じる。レース前に無理は禁物なので、切り上げて自宅に戻り22KMで終了。明日は大雨予報なので、天気次第でトレーニング内容を考えたい。
