アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。

06月20日(月)15KM JOG(烏帽子山)
06月21日(火)30KM JOG
06月22日(水)15KM JOG
06月23日(木)30KM 起伏走
06月24日(金)15KM JOG
06月25日(土)10KM JOG
06月26日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:6:25/KM

体重:53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:22スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅周辺を走ってから、日の出直前の烏帽子山へ。約6分で頂上に到着するが、曇天のため残念ながら日の出と富士山は見えなかった。