今日は「柴又100K」後、初めてのインターバルトレーニング。無理をする時期ではないので、ランニングフォームを意識しながら、4:00/KM程度で走っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：04/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:32スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは足の巻き上げを意識する。インターバルトレーニングは3:55/KM、3:46/KM、3:45/KM。ランニングフォームは力みなく、4:00/KMをクリア出来たので、良い感じだったと思う。
