今週は、にしおマラソンを34KM走った翌週であり、転倒した際に負った傷や打撲を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は既に走った実績である。
| 03月07日(月) | 12KM JOG 5:36/KM |
|---|---|
| 03月08日(火) | 20KM LSD |
| 03月09日(水) | 15KM JOG |
| 03月10日(木) | 30KM LSD |
| 03月11日(金) | 15KM JOG |
| 03月12日(土) | 15KM JOG |
| 03月13日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：6：03/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:54スタート。にしおマラソンは34KMでリタイアしており、最後の頑張り所を走っておらず筋肉痛は無いが、擦過傷や打撲の痛みがあり、ゆっくりペースである。しばらくはこんなペースかなと思いながら20KM完走。
